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Gimme Kraft! Buch

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  • 4110002
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Hier ist es: Das Trainingsbuch von Patrick Matros und Dicki Korb produziert von und im Café... mehr

Hier ist es: Das Trainingsbuch von Patrick Matros und Dicki Korb produziert von und im Café Kraft! Über 80 Übungen an Boulderwand, Campusboard, Steckbrett, Slingtrainer, Ringen, Sloperrails, Klimmzugstange, Boden und Minibarren die dich zu einem fitteren und gesünderen Kletterer machen. Die Übungen werden präsentiert von niemand geringerem als Sasha DiGiulian, Fred Nicole, Barbara Zangerl, Melissa le Nevé, Bernd Zangerl und Alex Megos. Darüber hinaus erhälst Du von diesen und weiteren Stars Einblicke in die persönlichen Trainingsweisheiten.

Als besonderen erwies uns Wolfgang Güllichs früherer Professor Herr Weineck die Ehre und öffnete sein Videoarchiv für uns: Wolfgang live beim Training! Auf der DVD sind nochmal alle Übungen in bewegten Bildern zu finden, sowie längere Versionen der ProTips der Stars aus dem Buch. Buch und DVD sind bilingual in deutsch und englisch.

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Kundenbewertungen für "Gimme Kraft! Buch"
29.08.2018

Ten out of Ten.

Must-read for any climber.

29.08.2018

Absolut empfehlenswert!

Eine erneute Beschreibung des Buches lasse ich aus, aber ich kann mich hier meinen Kollegen nur anschließen. Die Autoren beweisen sportwissenschaftliches Fachwissen, langjährige Erfahrungen als Spitzenkletterer und als Trainer von Spitzenathleten. Wenn man vom (Kletter-)Fach kommt, wird man es nicht bereuen, die 30 Euro ausgegeben zu haben!

23.08.2018

Top Klettertrainingstipps zum fairen Preis!

Eine systematische und vielfältige Aufarbeitung von Übungsformen für ein zielgerichtetes und ausgeglichenes Klettertraining, aufgeteilt in die Bereiche „Boulderwand“, "Slingtrainer", "Sloperrails", "Campusbrett", "Klimmzugstange", „Ringe“ , „Steckbrett“ sowie „Boden und Minibarren“.
Das Kapitel "Boulderwand" beschreibt darüber hinaus kreative Übungsformen an der Boulderwand, die Kraft, Technik und Taktik als leistungsbestimmende Faktoren verbinden. Die DVD zeigt die beschriebenen Übungen sowie Interviews mit Kletterstars und bisher unveröffentlichte Trainingssequenzen der Kletterlegende Wolfgang Güllich.
Das Buch regt dazu an, neue Übungsformen und Trainingsgeräte auszuprobieren und ist sehr motivierend gestaltet. Zudem liefert es Boulderhallenbesitzern Ideen zur Gestaltung eines eigenen Trainingsbereiches. Für 30,- Euro ein fairer Preis!

23.08.2018

Super Buch für Profis oder die es werden wollen

➤ Warum habe ich mir das Buch gekauft?
Ich bouldere und klettere und mir fehlt es des öfteren an der notwendigen Kraft.

➤ Inhalt:
In dem Buch werden zahlreiche Übungen mit und ohne Geräte und auch an der Boulderwand gezeigt und beschrieben.
Es wird erklärt, welche Muskeln dabei gestärkt werden und es wird angezeigt, wie schwer/einfach die entsprechenden Übungen sind.
Zusätzlich ist eine DVD dabei, die Videos zu allen Übungen enthält, so dass man sie einfach nachmachen kann.

➤ Bewertung
Positiv
✔ alle Übungen werden gut veranschaulicht
✔ Das Buch ist durchgängig einheitlich und liebevoll gestaltet
✔ Die Interviews bzw. Kommentare der Sportler zeigen wie wichtig Kraft für den Klettersport ist
✔ Die DVD enthält tolle Videos und Interviews, die das gesamtpaket abrunden

Neutral
» Der Inhalt der DVD ist toll, die DVD selbst ist technisch nicht so toll umgesetzt

Negativ
✘ das Buch ist gleichzeitig englisch und deutsch, das mag für den Verkauf gut sein, für den Leser bringt das wenig Nutzen

➤ Fazit
Sehr schönes und hilfreiches Buch. Jedoch NOCH nicht für mich. Ich werde mir die ein oder andere Übung aus dem Buch auswählen und in mein Training einbauen, für die meisten Übungen bin ich jedoch noch nicht fit genug. Für bessere, körperlich fittere Kletterer ist das Buch meiner Meinung nach absolut empfehlenswert.

23.08.2018

Super Buch

Wer ernsthaft für das Klettern trainieren will ist mit diesem Buch super beraten. Gut beschriebene Übungen und jede Menge Infos zu den einzelnen Trainingsdisziplinen. Von der Boulderwand hin zur Klimmzugstange. Man glaubt kaum wieviel verschiedene Übungen möglich sind. Mir hat das Buch auf jeden Fall geholfen und hat nun einen festen Platz in meiner Trainingstasche.

Die DVD könnte bei den Trainingsvideos kurz beschreiben was gerade gemacht wird. Ansonsten sitzt man immer mit dem Buch vor dem Bildschirm und schaut wechselnd zwisch Buch und DVD hin und her. Ansonsten ist die DVD ein schönes Gimmick um sich zusätzlich zur schriftlichen Beschreibung eine bewegte Form des Training anzuschauen.

Ich kann dieses Buch jedem der ernsthaft klettert und weitere Fortschritte mit spezifischem Training unterstützen will wärmstens empfehlen.

23.08.2018

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Neue Übungen neue Motivation. Alles anschaulich dargestellt und gut verständlich,
ob sich der erwartete Erfolg einstellt, liegt nun nur noch an der Disziplin...

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